ADAM KRYGIER TRENER MEDYCZNY
Jako 14-latek rozpocząłem treningi na siłowni, bez wiedzy i doświadczenia.
Po licznych frustracjach związanych z własnym zdrowiem postanowiłem wziąć odpowiedzialność i dowiedzieć się, jak pozbyć się bólu.
To przekształciło się w moją pasję i pracę, którą pielęgnuje od 12 lat.
Z najważniejszych informacji praktycznych:
Jako dzieciak wychowywałem się w średnio bezpiecznym i perspektywicznym środowisku.
Trafiając do nowego liceum jako młody gniewny, podczas pierwszego dnia, mój wuefista – Arkadiusz Różański, ustawił mnie do pionu.
Był muskularny i wielki jak dąb. Zafascynowała mnie jego postać i stwierdziłem, że chcę być umięśniony i twardy jak on!
Niestety, z powodu braku edukacji w temacie treningu i ćwiczeń na granicy wytrzymałości, zacząłem się „sypać”. Najpierw coś mi strzelało w barkach, potem pojawiły się bóle pleców, kolan, łokci i nadgarstków. Zerwałem mięsień prosty uda… i miałem jeszcze kilka innych urazów.
Pomyślałem: „Kurde! Coś muszę robić nie tak…”
Od tamtego momentu zacząłem intensywnie edukować się w temacie treningu medycznego. Pracę zacząłem w wieku 18 lat, jeszcze przed studiami. Pracowałem na siłowniach, wynajmowałem sale treningowe, a podczas pandemii jeździłem do klientów.
W 2022 roku otworzyłem Med Move Studio, gdzie razem z zespołem pomagamy w walce z bólem poprzez ruch.
A jeśli akurat nie pracuję, to pewnie czytam książkę albo uczę się jeździć autem na torze.
Więcej informacji o mnie znajdziesz na moich mediach społecznościowych.
Jeśli czujesz się skostniale i wcale Ci to nie odpowiada pomogę Ci wprowadzić aktywność fizyczną w Twoją codzienność.
Nie każdy wie, jak ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie. I to normalne. Jednak warto od razu zrobić to z głową, by zmniejszyć ryzyko kontuzji i niepotrzebnych przerw.
Jeśli cierpisz z powodu przewlekłego bólu lub doznałeś/aś urazu pomogę Ci wprowadzając ćwiczenia niwelujące ból i konserwujące ten efekt.
