ADAM KRYGIER TRENER MEDYCZNY
Ale jeśli to zrobisz:
Nie będziesz szukać najlepszych rozwiązań, przeczesując czeluście internetu.
Bo będziemy pracować od podstaw
Na początku zawsze szukamy genezy problemu aby wiedzieć jak pracować
Bo po co uczyć się na swoich jak można na cudzych?
Przez ostatnie 7 lat moją pasją i zawodem jest pomoc w powrocie do sprawności oraz pozbyciu się bólu poprzez terapię opartą na ruchu.
Dlaczego ruch?
Ponieważ efekty są trwalsze, a terapia oparta na ruchu koncentruje się na pracy nad przyczyną problemu, nie tylko nad skutkiem.
Razem możemy odzyskać Twoją sprawność i pozbyć się bólu. Czekam na Ciebie w Med Move Studio!
Prosty proces poprzez telefon lub e-mail
Razem szukamy przyczyny problemu i opracowujemy plan działania
Dopasowujemy plan do Twojego problemu, czasu i możliwości
Regularnie oceniamy postępy, zapewniając, że działania są skuteczne
Przez lata korzystałem z usług różnych specjalistów, ale niestety wielu z nich pozostawiło złe wrażenia: spóźnienia, brak skutecznej diagnozy, trudne do zrozumienia wyjaśnienia czy prowadzenie terapii bez konkretnego planu.
Trening medyczny kładzie duży nacisk na samodzielność klienta oraz edukację, aby osoba mogła samodzielnie radzić sobie z bólem, jeśli ten się pojawi.
Efekt masażu lub ogólnych ćwiczeń jest często krótkotrwały, ponieważ skupia się na objawach, a nie na przyczynie. Z kolei trening medyczny dąży do zrozumienia i eliminacji źródła problemu.
Masaż skupia się na bolesnych tkankach, czyli na objawach, a nie na przyczynie bólu. Trening ogólnorozwojowy często jest zbyt ogólny, aby skutecznie rozwiązać konkretny problem. Może się zdarzyć, że jakieś ćwiczenie zadziała, ale nie wiadomo które i dlaczego, co utrudnia powtórzenie efektu.
Mądry trening to nie miejsce na popisywanie się dużymi ciężarami i zaspokajanie swojego ego.
Oczywiście, chcemy, aby organizm był jak najsilniejszy, ponieważ im silniejszy, tym bardziej odporny na dolegliwości bólowe i kontuzje.
Jednak na pierwszym miejscu stawiamy technikę i edukację – dlaczego wykonujemy dany ruch i w jaki sposób powinniśmy to robić.
Nie ma jednego schematu treningu.
Każda wizyta wygląda inaczej, w zależności od etapu, na jakim znajduje się klient, oraz od jego problemu.
Istnieją jednak narzędzia, które stosuję w swojej pracy i o których mogę Ci opowiedzieć:
Jeśli mamy do czynienia ze spiętymi lub skurczonymi mięśniami
Jeśli musimy trafić w jeden konkretny mięsień lub funkcję
Jeśli wzmacniamy globalnie lub chcemy wpłynąć na dużą grupę mięśniową
Jeśli mamy do czynienia z jakąkolwiek formą sportu
Na początku siadamy z klientem przy kawie i przeprowadzam wywiad, który nakierowuje mnie na dalszą diagnostykę problemu.
Następnie, w zależności od specyfiki problemu, sprawdzam takie czynniki jak zakresy ruchu w stawach, siłę mięśniową oraz oceniam, w jaki sposób ciało klienta porusza się przy różnych ćwiczeniach.
Na tej podstawie, łącząc wywiad z wynikami testów, znajdujemy prawdziwą przyczynę dolegliwości.
Czasami wyniki nie są jednoznaczne i konieczne jest wykonanie dodatkowych badań obrazowych. W takich przypadkach odsyłam klientów do znajomych lekarzy ortopedów, aby wykonali te badania i przekazali mi bezpośrednio wnioski.
To bardzo wygodne, ponieważ klienci nie muszą rozumieć specjalistycznego języka medycznego ani przekazywać mi informacji od ortopedy.
Skuteczna diagnostyka jest niesamowicie ważna, ponieważ różne dolegliwości wymagają innego podejścia.
Trzeba manipulować takimi wartościami jak liczba serii, liczba powtórzeń, czas napięcia mięśni, ciężar, zakres ruchu i długość odpoczynku.
Wtedy mamy pewność, że współpraca będzie skuteczna i oparta na konkretnych działaniach, a nie na wróżeniu z fusów.
01
Rozpocznijmy od zrozumienia, gdzie zaczynasz. Podczas pierwszej wizyty ocenimy Twoją siłę, elastyczność i ogólną sprawność ciała. To pozwoli nam dostosować program do Twoich indywidualnych potrzeb.
02
Nauczę cię jak prawidłowo napinać mięśnie brzucha oraz pracować oddechem w trakcie ćwiczeń.
03
Skupimy się na nauce ruchu dolnej części ciała. Będą to między innymi takie ćwiczenia jak przysiady, zakroki, martwe ciągi itp.
04
W tym etapie skupimy się na górnej części ciała, angażując ramiona, klatkę piersiową i plecy. Czyli m.in. pompki, podciąganie, wiosłowania itp.
05
Stopniowo wprowadzamy bardziej zaawansowane ćwiczenia, dostosowując intensywność do Twojego postępu. To pozwala uniknąć kontuzji i utrzymać stały progres.
06
Każdy jest inny, dlatego stworzę dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy. Będzie on dostosowany do Twoich celów, możliwości i preferencji.
07
Regularnie oceniamy postępy, dostosowując program do Twojego tempa rozwoju.
Będziemy wtedy wiedzieli, czy należy coś zmodyfikować, czy działania idą zgodnie z planem.
08
Nauka nowych ruchów to klucz do rozwoju sprawności. Ciało ma nieograniczone możliwości rozwoju.
Wprowadzamy różnorodność, ucząc Cię nowych technik, które sprawią, że ruch stanie się integralną częścią Twojego codziennego życia.
Zależy od tego jak szybko się uczysz i czy będziesz robić “zadania domowe” (nie zajmą ci one więcej niż 10min dziennie.)
Cena kursu zależy od tego jak szybko "łapiesz". Rekordziści ogarniali wszystko w 5 zajęć, ale średni czas trwania to około 10 zajęć.
Med Move Studio – Al. Rzeczpospolitej 17/4 Warszawa (Wilanów)
Rozpocznij swoją podróż od zera do bohatera już dziś! Zadbaj o swoje ciało, popraw jakość życia i odkryj radość płynącą z aktywności fizycznej.
I odbierz 10% zniżki na Ebook: Ogarniacz trenera
